胡伟或者肌肉专家进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 14:21:50
用小重量多组数能治疗长期上网引起的肩膀后背的肌肉劳损么
我看说小重量多组数是促进肌肉血液循环

锻炼三角肌 背阔肌 大圆肌 还有斜方肌 可以有效的缓解你所说的正装

肌肉劳损是什么意思...? 然后您还要用多组数去锻炼它,合适吗?!
多做一些伸展以缓解肌肉紧张度,减轻疲劳.其次要以增强肌力为主,选择合适的动作、目标肌,对症下药~

俯卧撑很好！