大家平时和薏米百合是都坚持每天早晚么？

晚上不要吃，最好是白天吃，在太阳没升起的时候，吃薏米最解毒清热，百合化湿很好，但是这两种搭配偏寒，女性不好，要是女性体质过寒的话，会很难生孕。所以如果您是女性朋友，建议您加一两颗红枣调剂下。

您可以这样喝，一，三，五。早晨喝。就差不多，而且对便秘也有很好的效果。
夏天可以加绿豆，（注意绿豆和红豆不能放在一起煮，绿豆和红豆一起吃那么两者互相抵消，吃了和每吃一样），莲子（要有莲心的莲子），银耳。化湿效果特好。（有湿疹困扰的朋友也可以用这个调理）

在例假来的前3天，和后3天也别吃。（有痛经困扰的朋友少吃）

也不是每天都喝，但是薏米是要常常、坚持喝才看得见效果的，一般早上喝比晚上喝好。

一周4次我认为已经很好了，百合吃多了反而容易伤肺气，又是温补性质的。另外你还可以添加小米或者绿豆银耳一起煮，美白效果更加好，瘦身就更不用说了，本人是百试不爽啊。

薏米确实难煮
我有很深的体验

我都是只煮薏米吃
因为是为美白 呵呵
我想你也是这样的吧~

我到是每天都喝的
但每周喝4次也可以
但你要坚持喝
每天什么时候喝都行

因为薏米属于寒性食物
所以就要避开生理期

另外告诉你一个小方法
就是把薏米提前先泡个2-3个小时
就会容易煮熟哦~