平躺抬腿练腹肌会练粗大腿吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 15:02:56

平躺两手放在耳后，做抬腿45度，这样可以练腹肌，但是感觉大腿也是绷紧的，会不会练粗大腿啊？

会增强大腿肌肉，但是长肌肉不代表会变粗，只要减掉腿部的脂肪就不会变粗了。
抬腿练习除了锻炼腹肌外，可以感觉到大腿面部的肌肉有拉紧的感觉，这是因为该运动会活动到这一部分的肌肉。而防止腿部变粗可以通过跑步等方法，平常饮食也注意不要吃油腻的、含过多脂肪的食物。

腿部肌肉会绷紧变结实，不会变粗的，o(∩_∩)o...祝福你呀

不会的，平躺抬腿主要锻炼下腹肌的。

不会
锻炼腹肌，腹部发力，下肢不用力，对下肢没有锻炼作用，腿的粗细没有改变

会的
一次不能超过半个小时即可
早晚做一次即可

你练会的