怎么样练胸肌？霹力棒练什么的？

霹力棒练的是臂力 但也会牵扯到胸肌

练胸肌用那种拉力器比较好 就是有5根弹簧的那种
如果拉不开5根 可以从2根开始拉 满满增加。
每天拉10-20下 效果自己能看得见。

有用的，我也在家里用霹雳帮，做俯卧撑有更加好的效果

其实我建议你多做运动就好啦 去刻意的练某部分是不必要的 除非你是运动员

伏卧撑和引体向上是训练胸肌的。臂力棒是练胳膊的。