面对减肥我究竟怎么是好？什么方法才最可行？

人家都说普洱减肥，我坚持了半个月，没见瘦，但也没胖啦！
说晚上不吃饭，我坚持不了。不吃饿得慌，吃了又撑得慌？怎么办？
我是住寝室的，中午是工作餐，早晚出去买饭吃。一份饭，没吃多少就饱了，但是又怕浪费，还是吃了，最后很撑！（这怪谁呀，怪自己贪吃）
我是个口号大于行动的人，懒得很！不想运动，又不敢买减肥药吃。怎么办呀？
89年的，164cm，68kg
（成
╭＾＾＾╮
{/ o o /}
( (oo) )
） ））了哦！)唉，真担心自己无口就药，从此胖下去了！我颗不想这样啦！希望那些好心的减肥过来人士帮帮这个为减肥苦恼的人吧！
唉！

说实话 减肥还有两种方法 第1多运动 第2少吃饭 你说你都试过了还减不下来是不可能的 你是不是有时吃零食呢？还有生活习惯 你说你运动量很大 不能成天运动吧 闲着的时候和工作的时候 是不是没有一个好习惯 我推建一个方法保证管用 那就是培养一种运动爱好 感兴趣的 自然可以坚持很长时间 你看那些玩球的 满场跑的哪一个为身体担忧过了 像健美的同学学习一下看他们的习惯 胖不是天生的 就说这么多了 我所知到的 建议向所有想瘦下来的朋友推广 祝你好运

减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。

3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。

5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。

6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。

7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。

8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。

9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。

10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。

11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。

12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。

13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。

14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。