12岁男孩什么时候喝牛奶最好

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
如果早餐喝的话先吃点东西再喝牛奶！

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

你和你姐姐都正在长身体的阶段我推荐睡前喝有助于钙的吸收！

这年头，别让小孩喝牛奶，我有个兄弟，就是和牛奶喝的只长鸡鸡不长个头的。还有你姐也不要喝，我就是小时候天天喝喝得只长胸部不长身高的。这年头，奶牛都是喝激素长大的。
如果你真的需要牛奶，那吃奶酪去吧，奶酪只能用最优质的牛奶去做，虽然还是激素多，但坏不了人，搞不好你还会变成我那兄弟那样的正太型猛男。

晚上睡前.喝250～500ml

晚上睡前和早晨
都是一样的
一杯吧
普通玻璃杯

早晨饭后1小时喝，晚上一样。另外在吃2片苏打饼干

晚上睡前喝杯温奶牛有利于睡眠和补钙， 喝250～500ml