怎样使自己说话不紧张？怎样让自己主动说话？分很高哦！！

在紧张时深呼吸 放轻松点 不紧张自然就会主动了

常言说：熟能生巧，说的多了自然就不紧张了。只要你的决心够坚定，主动说话应该不是问题。

首先,肚里要有墨水~(看得多了,自然会受熏陶的,所以你可以试着和开朗,侃侃而谈的人做朋友,你总会有学到点什么)
然后,你要树立自我优越感和信心~(这样可以开口)
最后,你要学会察言观色,在合适的时候插入到别人的谈话中.虽然不能一下子就好象脱胎换骨,但你可以在不做谈话者的时候先做好一个聆听者,那样会最大程度地提高别人对你的印象分,虽然你并未说什么.

就是在你说话前把你要讲的话想一想，再慢慢的讲出来。不要紧着一下子都说完。要自己主动讲话，那就得慢慢强迫自己了......

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因 为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极 的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发 现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可 能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全可以缩 小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之 短。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。 再来一次，我一定能成功”。

五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适 用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法 才能收到事半功倍的效果。

六、“走自己的路，让别人说去吧！”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒 嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

我们经常说：“不要紧张（不要在紧张的时候这样子安慰自己，我觉得很假，应该向身边的人发泄一下先，等到了时候就收敛一下。）应该想一些开心的事。

一切肯定于的自己。乐观的心态可