我18岁 练俯卧撑 多少组 休息多长。壁力气练多少组休息多长 专家提示X

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 05:17:23

每天6组，每组20--25个。中间休息60秒--90秒。
壁力气要看是多少公斤的和你最多能做多少个来定计划，一般用你百分之60--75的力量完成每组动作。4组中间休息60秒--90秒。

- -,现在女生都不喜欢肌肉男，都崇尚奶油小生，劝你放弃吧= =