UC知道怎么样改善早上起床依然很困的现象
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 06:15:56
我早上起床后还是觉的很困眼睛睁不开，还想继续睡。人起床正常应该是精气旺盛，精神百倍。这是什么原因啊怎么样才能改善
每天固定时间起床，最好做点晨运~三到五天基本上就可以养成习惯，坚持下来每天起来都是特别精神~
就是睡眠时间最好保持在八个小时左右~
用冷水洗洗头！
用冷水洗头似乎让人很难接受，用冷水洗脸更简单可行，还有效。
1,睡觉时间在8个小时左右.2,你夜里是否有打憨或做梦等不好习惯.总之:要固定睡眠时间,养成早起的习惯.Over
早睡觉
生物钟是可以调整的，生活习惯是可以改变后再固定下来的，关键是一定要培养成固定起床和固定睡眠的时间的习惯。这时候你再看看你的精神状态如何！