我想减肥 要在三个月内瘦十公斤

减肥真是没有什么捷径可以走，节食吃减肥药很痛苦，这些我都试过，效果有但都不好，稍微不注意就反弹。特别是吃药减肥，对身体相当不好，吃一段时间之后感觉全身乏力心跳加速，很难受，后来下决心自然减肥。呵呵，我曾今2个月减掉12公斤，是真的。方法是每天正常饮食多喝水，但是戒掉所有零食，尤其是不能宵夜。然后每天饭后休息一小时，开始运动。我是去健身房运动的，骑动感单车，超级有效果。如果健身房不方便，就在家跳健身操，可以跟着电脑上的视频跳，也很见效，但是时间相对长一点，因为自己跳操没有动感单车单位时间强度高。因为健身房离单位近我上班的时候就去健身房，休息的时候就自己在家跳健身操，效果很好。
减肥一定要坚持一段时间，你也说了3个月减掉10公斤，我认为没有问题，只要你能坚持。
我身高160cm减肥前120斤，运动减肥2月后体重下降到96斤，呵呵，之后体重无论如何也下不去了，加大运动量也不行，我想是正常体重的下线了吧，我很满意这个结果的，现在一直保持这个体重，同事朋友们都夸我身材好的不得了，好高兴，也祝你减肥成功！

平时注意控制饮食就行了，可以吃点Twinlab藤黄果纤体果酸胶囊，我减肥的时候早饭和午饭都是正常吃的，只是在晚饭前会吃上两粒这个然后饭就吃得少也不觉得饿，就这样吃了一个多月后就瘦掉了有十几斤的，也没有什么副作用，效果还蛮好的，我想你吃这个的话应该是能够达成目标的哦～

男生一天做五十个俯卧撑，我不相信肚子还大

有条件的话 我建议你去健身房啦 那里有专业的教练帮助你减肥 还可以强身健体 办张年卡最划算 我就是这样减下来的 现在苗条了 但还是天天去锻炼的

加油