有没有在两三个月成功减肥20斤的兄弟姐妹？

两三个月内掉那么多还要对身体没有伤害，没有那样的方法的，就算有也肯定是不健康的，要是半年还差不多。严格控制饮食，加强锻炼，虽然是很老套的办法，可是是最健康的，还可以配合服用点螺旋藻和甲壳素，都很不错的。其实最重要的是毅力和决心~我就是2个多月内掉20斤的，不过方法不健康所以我就不说了呵呵

有滴.
每天做有氧运动4小时,吃点绿色蔬菜,来点鱼或者瘦肉类,吃一点点米饭或面食,不吃零食.

要是我就减不下来,我还是不喜欢太瘦的差不多就行了,只要有自信比什么都好呀;/内心美也更好呀/

我不是很胖，但也致力于减肥，一个多月掉了十斤了，告诉你一个还算有效的方法，就是早饭的时候喝豆浆，当然也要吃主食了，只要别太油腻就行，中饭尽量吃米饭，青菜， 肉类最好是鱼和鸡，晚饭如果有豆浆，就继续喝，再适当的吃一些主食。注意要喝原味豆浆。
这个方法是跟舍友学的，她也掉了十几斤，而且不用做大量的运动，只要别吃饱了就坐着躺着就行

我在一两个月里减掉过30多,在7月底的时候到9月头,每天是运动大概7个钟头吧 人都要晕了 吃得很少 不要说米饭啊 肉啊的 就是多吃个苹果还会有罪恶感.运动主要是跳绳 跑楼梯 高抬腿,很痛苦的,象个机器人一样 脑子里除了减肥没别的东西了....在7 8月的35度以上的气温里 不开空调不开风扇运动 喝很多水出汗象被雨浇湿一样 .瘦了 但很不健康的,减肥后我是100斤不到点,我身高正好170不穿鞋子,但是后来中秋节是矿吃月饼啊 又肥拉 ~~~我是很极端的。..好象7 8盒月饼基本都是我吃了的。...减肥不能太快的,我今天还提问关于减肥过快会不会造成不可挽回的健康伤害呢，,不知道那次减肥对的的健康会不会有一辈子的影响 5555555555... 我还是要减的,每个礼拜最好是瘦不要超过1斤 但是好象2斤以内也还是可以的 再多就不好了..超过4斤是有害的..有害到什么程度就不知道了 5555555555 我当时一个礼拜瘦了8斤啊 555

减肥应该是个渐进的过程啊，这么短时间减肥那么多很伤身体的。就跟不能一口吃个胖子一样，同样也不会一下减成瘦子啊