健身房里适合女孩子减肥的运动器械都有哪些？

跑步机，用来快走或是慢跑，运动保持在半个小时以上，才会燃脂，后期达到一个小时左右最好
动感单车靠教练来带领，结束后有放松运动
你说的如太空漫步和登山机等都是比较适合女孩子的，就是运动时间保持到半个小时，要是刚开始运动的话，就由少到多，慢慢来
还有一些器械运动，一般都是男女通用的，适当的做做，十个为一组，做三组
还有就是每次下跑步机后，放松一下腿部，如压压腿，抖动双腿，拍打双腿
有放松运动是不会使腿部变硬或形成肌肉的，这个不用担心的

既然是女孩子，我们就有共同语言了！
我一般选跑步机，强度是8km每小时，时间是一次20分钟。跑完后一定要做伸展运动，否则小腿会出现肌肉块！！
还有，动感单车不要选！！！特别容易长肌肉！！！我就上过当！！！
希望咱们姐妹可以一起keep fit，加油！！有空多交流～

动感单车运动量挺大的，我就喜欢骑这个。
听说跑步机多跑的话，容易小腿变粗。
一般动感单车课程是45－60分钟，由教练带领指导大家，配以强劲节奏的音乐。所以不会很乏味。

我都不喜欢 因为那些都会让肌肉变大