去健身房做运动减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:59:13
那个是很小的健身房 每天都有不同的课程

我想减肥 又不知道参与什么运动好

大概要用什么器材 运动多久好呢

请有经验的朋友回答我

想减肥调整饮食习惯很重要，胖子大多是吃出来的，很多运动员也很胖。如不控制饮食只靠运动效果也不一定好。一定要管住自己的嘴。

有氧运动~
至少2小时

有氧运动，跑步，再配合器械