男生的我从小吃肉可以说没吃过青菜才16岁身高才1米68体重55怎么样能长高
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/26 20:48:08
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
第五是柑桔。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,对增高是非常好的。。
另外也要多做运动,尤其是打篮球,对长高很有好处--
你长不高怪怪你自己吧····从小只吃肉不吃青菜,能长到168cm我佩服你
这和吃肉没关系!
多运动,例如:跑步、练俯卧撑、游泳等。
问问你的染色体 基因杂不让你长
打球