为什么我减肥都瘦不下去

:> 其实你也不是很胖啊 有可能你天生就是身材稍稍魁梧些
162 56KG 也许你觉的自己胖 所以减肥比较心切
建议你不要心太着急 减肥是个漫长的过程 只要是要注意日常饮食就可以
你可以少吃主食 多吃青菜和水果 少吃多餐 可以适量的吃肉 不要吃哼哼
的肉就可以了 因为哼哼的肉含脂肪太多 其他动物的肉还是可以吃的
还有你这样的做运动 身体内的脂肪会转为肌肉的 那样更不好减 而且体形
会很壮的感觉
建议你在注意饮食的同时练习愈加 那样线条会比较柔和些
不要太心急啊 希望可以帮到你....

方法不对
首先我告诉你觉得不瘦的原因
因为你运动了，等于说把脂肪收紧变成了肌肉，肌肉比脂肪重，所以觉得体重不下降，有的人夸张点还会觉得重了。这是我的健身教练说的。
其次，你吃的方法得注意，就算你不吃零食，可是你如果运动完马上吃，那么身体就会像海绵一样迅速吸收并储存。
就算你不吃零食，如果你三餐吃的又多又油腻，等于都是高热量的食物，那你吃下去的热量又抵消了运动用掉的，等于说只减了一点点。
所以我建议你用我的方法，什么茶啊的先别管他，别吃淀粉类的，比如年糕啊，馒头啊，大饼啊，饺子，包子啊，蛋糕面包啊。都不准吃。
晚上的时候，主食去掉，换成蔬菜，或者蔬菜也别吃了，吃个苹果吧，觉得不够就吃2个，不要超过2个，果糖吃多也会让你后悔的。

哎，对于减肥，我是达人的水平了，每次都要重新打一次我好郁闷。
再不明白消息问我吧。知无不言。

我也一直减肥呢
经验很多
节食一类的或者吃的好少的就不要试了

还有喝茶啊什么的亚尔不好使
到时候饿了吃得更多

首先你要明确各种事物的热量

有几个办法还不错

首先要把胃调节小了

大概两三天以内少吃东西 每一次都少吃
这样以后吃的东西就会少

餐前汤、水
少吃多餐
细嚼慢咽
适当运动