中老年人缺钙吃什么钙片比较好？

乐力和钙中钙高钙片. 单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。不要和骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vD，VD可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.
要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

吃钙片并不是最好的办法，人缺钙的时候不单单需要补钙，而且身体也比较虚弱，建议： 用猪骨、牛骨、羊骨、鸡汤、任选一样，经常轮换熬汤不但补钙一流，而且味道好，具有多种营养！吃的舒适又补钙，又能体现你对家人的关心，一举多得。

选择合适的补钙药品，如乐力。。
但最根本的还是建议多吃些含钙和铁的食品，如奶、虾皮、动物肝脏，紫菜、黑木耳等。
如果没胃口的话就做适量的户外运动，晒太阳啊，^_^

新钙中钙高钙片