剧烈运动后的问题

剧烈运动后体内会产生大量的乳酸，不能急时排除体外就会产生十分酸痛的感觉，一般人就是停下来休息一周左右让体内积累的乳酸慢慢分解释放出体内，但过程较长且痛苦。而我的经验却是，忍着痛苦继续剧烈运动，那样能够让你很快恢复，这是我刚开始打篮球时总结出来的。再加上本人一些微薄的生物知识，这招百分之百有用。

我平时也踢足球的，有时大腿疼痛的话就慢慢的放松肌肉，比如说用手按摩肌肉，这种疼痛持续2到3天就不会疼了。