上课经常紧张

可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人心理紧张。
建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

我觉得你是过于担心自己的能力了.
但是你自己有所准备应该没什么好畏惧的吧：）.
你很想回答好，可是总是因为紧张导致脑子一片空白，然后就比较尴尬，你也比较受打击，就更加的细心.
问题卡在起立的时候你也许在意的太多了.
其实老师问你是相信你，只要自己认真去预习复习了.大可不必过度紧张.即使答不出来老师肯定也不会怪你.
同学更不会说你什么的，不要去理会旁人的眼光，相信自己，做好自己就可以了：）
希望对你有所帮助！

呵呵,我也是这样的.上课超级紧张!怕老师提问.但我预习之后就不存在这样的问题了,认真预习是很重要的.
如果预习之后还是错误的话,当老师要你回答时,你就跟自己说:"别紧张,紧张有啥用?"或者转个比较轻松的站姿,这样心态野会轻松很多.回答问题不需要紧张,不会的话笑笑就好,不确定的时候也笑笑,一般老师也会对你笑,因为遇到学生不明白老师一