安利纽崔莱B族一次吃5粒，一天吃三次，能吸收么？

呵呵！营养补充食品就是补充食物中的不足，不是当成药物来吃的，更不能代替吃饭。您吃什么食物能含有五粒B族中的B族维生素呢？
最高量不可超过三次每天，每天三粒。这还是在您有严重溃疡（包括口腔溃疡、胃溃疡等）、脚气和伤口不愈合等状况之下。

如果你身体没有问题的话，这个量确实大了。
但是维生素B族中的B12是神经营养液，具有调节神经的作用。而叶酸是神经检查剂，蛋白质有改善人体免疫力的作用，鱼油含有DHA对神经有恢复作用。
所以你身体没有其他问题，而只是压力大的话，建议吃法如下：
蛋白粉：1勺（可多次加水，当饮料喝）
倍力健：早晚各一对
B族：每天3次，每次一粒
鱼油：6粒/天，每次2粒
叶酸：9粒每天，每次3粒
这样基本就可以了。其实银杏健忆很好，既然买了还是吃起嘛。

太多啦。
每天2勺蛋白粉，每天2对倍立健就可以啦。

其他的没什么问题，我认为B族每次3粒就够了！一日三次！

看你自己身体的吸收能力而言。