中学生如何一个月减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 19:50:13

现在我166cm，不过很胖，160多斤，过两个月就要参加比赛，如何在2个月之间减掉20-40斤的肉，主要是腿和腰很肥，要写出方法，好的加分
不用药物减肥，现在处在发育期，还上学，害怕有副作用

每天食量控制在略饿状态，买咸菜吃，就米饭！记住零食千万别吃。晚上加班4个小时左右的运动，或是看书学习等，说白了就是熬夜、、！运动时穿上线衣线裤，反正多出汗最好，排除了脂肪细胞又增加了结实的体魄！吃减肥要是不行的。