随便蹦跳或是做些别的 让身体酸痛 是=减肥 的吗

多做运动。特别多做拉伸方面的。要多拉拉（就是尽量伸展的意思）手、腿、腹，而且不受场地场合限制，效果不错。洗澡、睡前、睡醒时也尽量伸展几分钟，还要用手较用力搓擦全身，使之变红即可。这是物理疗法，比起其它方法更安全、健康、实用，效果我敢打包票！

减肥是一项持久的运动，并不是一天两天就会有效果的。但运动都是好的，酸有可能是你长久不运动猛一运动不适应造成的，或是你运动过量了。
只要持之以恒，加上适量的适合于你的运动，相信你讨厌的小肉肉一定会离你而去。