请问吃那些食物可以帮助睡眠

牛奶是最好的助眠食品了，呵呵，睡前喝点牛奶试试看呢~~如果是怕胖的mm可以和低脂或脱脂牛奶，但是营养价值肯定没纯牛奶那么好了哦~

晚上睡觉前可以喝点牛奶，可以帮助睡眠。
吃猕猴桃也有安神入睡的作用。

我也失眠，晚上特难入睡，也喝牛奶，不是很有用，其实还是心理，想的太多，控制不住自己啊

新鲜蜂皇浆，特别灵，睡得会很深。