怎么预防“热伤风”？

预防热伤风

　　和其他季节的感冒相似，热伤风也是由病毒或细菌引起的。夏季气温较高，人体的新陈代谢旺盛，能量消耗大，人容易疲劳，加上睡眠不足，食欲不振，营养素摄入减少，致使机体抵抗力下降；一些人贪凉在由过堂风地方或是开着电扇入睡，或者频繁地从开空调的地方进出，环境忽冷忽热的变化就会使原来潜伏在上呼吸道内的病毒乘虚而入，导致热伤风。

　　出现的表现有：

　　热伤风的病人病情较轻一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛、全身不适等症状；病情较重的常有高热、且出汗后热仍不退，并伴有头痛、鼻塞流涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等一系列症状。有些患者还会出现呕吐或腹泻等。尤其是一些体质较差或患有呼吸系统基础性疾病的人群更容易患病。

　　如何预防热伤风？

　　首先应当积极锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣服，防止受凉受热。还要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。

　　其次要在保证充分休息的同时，注意睡眠时的温度，不要在睡眠时过分低吹风扇或开空调，也不要再有过堂风的阴凉处或户外睡觉，以免着凉。室内的空调是容易滋生病菌的地方，必须定期进行清洗。

　　此外，天热出汗时不易用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被雨淋湿，回家后要马上换上干衣服。在饮食方面要以清淡为主，可适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

　　专家提醒：患上热伤风后，如果病情不重，可以自己服用一些退热、抗病毒类的药物，一般3-5天就可痊愈，但如果病情较重或者出现了其他并发症，就应该立即去医院就医。

　　五招预防热伤风

　　“热伤风是因为夏季闷热、湿度较大，这时人体毛孔开放、汗液外泄，再加上抵抗力下降、吹空调等多种原因，受了风寒之邪。”从症状上来说热伤风同感冒相似都是鼻塞、流涕、发热、咽喉痒、打喷嚏。热伤风没有传染性，但可诱发慢性气管炎、哮喘等病的发作。
　　五招预防热伤风：

　　1．剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不洗冷水澡；

　　2．晚上睡觉不贪凉；<