有什么运动可以减肥，尤其是减小腹的？

腹部减肥方法：
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

　　告诉你点我知道的吧

　　第一： 踩自行车也是一种减肥的方法啦 不过要求 身体不要太放松 紧绷起来 你会发现比较累

　　我建议你不要空腹 如果你早上没有吃早餐的习惯呢 不知道你有没有时间去买杯豆浆 有利于减肥的

　　第二： 跳绳也可以减肥 跳的时候 你的腹部要收紧 对 用力收紧 最好是有点发颤 真的会比较累 其实你不用管自己到底跳了多少下 人大概在运动后30分钟才开始消耗脂肪 不过啊 刚开始不要太多 如果你现在已经适应了 那么可以适当加些时间 如果你每天坚持的话 大概一个多月吧 就会有效果 如果你三天打鱼两天晒网 那么 就很难了

　　睡觉前1个小时吧 跳完 不要坐哦 不想咱的PP变大就千万不要坐 原地走会 洗洗就可以睡觉啦

　　第三：可以马上喝的 不过不能大口大口用灌的 要轻轻喝进嘴里 感觉水从喉咙流进去 切记 运动后不可以坐 不然你的PP就完蛋了

　　休息个10分钟吧 就可以吃了 啊 还有 你知道吗 吃也可以减肥哒
　　那就是细嚼慢咽 当你把你的嘴里的东东嚼到流体 然后再吞 大概嚼30下吧 怕慢吧？？？？ 我也是耶 真是的 我都怕等我吃完天都黑了 所以啊 我就尽量嚼得快一点 这样就没问题啦 还有 不是一定要30下的哦 只要你感觉你嘴里的东东 成流体了就OK啦 如果蛋汤都要嚼30下 我会崩溃的

　　看我 说起来没完了 不知道你有没有尝试去坐仰卧起坐来减肚肚

　　如果你坚持不了每天都做 那么 就别做了 因为 不但不会减你的肚肚 反而会让你的肚肚变更大