帮我【减肥】
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 22:10:49
好吧好吧....请问给位,有没有什么方式能帮我减掉这些恶心的东西吗??听说抹什么减肥膏很管用,但能不能减我这种么??有什么好办法请大家随便说我对会一一实验的!拜托了大家!!谢谢
我感觉你不是要减肥 而是要收紧那些松的肉吧
你的那些肉是不是很松
没弹性
或者说 用力捏也不是感觉特别痛啊
是的话 那就是你从大体重减肥下来的一种后遗症 因为你那些肉里面没啥脂肪了 所以没有弹性
你肚子肉松的话 一定要坚持仰卧起坐
一定一定要坚持 可以恢复的 只不过会超级慢
看你松得程度 大概需要半年-2年 看你毅力了
如果你是男生其实做拉皮手术 就是把你肉松的地方切掉 不过会有一道很大的疤 女生还是坚持仰卧起坐吧 唯一有用的了
什么吃药摸膏没用的
试试这个吧!我以前最重的时候也有114斤,现在才88斤了!祝你能成功!努力吧!
如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。
第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。
第二。聪明地吃,但并不是少吃。使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变,从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外,还应吃大量的富含纤维的食物,直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物,又能填饱肚子。另外,大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养学专家荣瑞·梅尔说。
第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥,然后再加牛奶和鸡蛋,这样可以使你的血糖保持稳定,还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四。开始准备一个饮食与运动的日记本,记下你每天都吃了什么食物,吃了多少,以及健身运动的