晚上难入睡

是有些营养素的流失~~~

喝些奶，补点蛋白质和钙，开始以过量为准，稍有恢复后逐渐减量，作息时间要调整固定，早睡早起，白天可以出门散散步，晒下太阳

我是失眠者,我来告诉你吧
失眠有很多原因造成的,但多数为心理问题造成的
我想你妈在入睡前应该在想一些东西,无法控制住自已的思想
所以很难入睡
其实我也有时控制不住,但尽量的去控制,多数会睡着的
不知道你妈能不能做的到~~~~~

这个年龄应该是更年期了 主要要补

补气血 补阴 吃点补血的东西或药品

让她晚上睡前按按手掌的劳宫穴，就是握拳时中指正对的地方。可以平复心情很快入睡

你妈妈可能有些心事把..
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
希望能帮助你！我也祝你妈妈早日好起来..

重要的不在吃什么，而是心态。很多失眠者的毛病不是失眠，而是害怕失眠。