我今年高一17岁身高178勉强摸到篮板下沿垂直弹跳70厘米有机会扣篮吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/31 15:30:37
我举手220 篮版下沿290弹跳是70厘米

当然有,1米7能扣篮的人有很多。
身体素质和弹跳要同时练,腰腹和肩背的训练也很重要,平时没事做做俯卧撑,仰卧起坐,引体向上和高抬腿。
练习弹跳,无论是蛙跳还是蹲跳,很大程度上都是练的大腿,而且都对膝关节有伤害,长期练习膝盖容易挫伤,对体型有影响,不利于生长,得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度,很多人天生就跳得很高,其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱,而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地,最大程度的刺激跟腱和深层肌肉,小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高,10到20个一组,逐步提高,只有前脚掌着地,以最大程度刺激二头肌和跟腱。开始会很累,做不了几个,别急,慢慢适应了强度就会提高的,循序渐进的练。如果你的练习方法正确,每天坚持,两三个月就能够提高10到20CM,还能有效刺激骨骼发育,促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习,那样会影响生长。

我状态好时有80CM左右的,本人身高180CM。
弹跳和跟踺长度、小腿肌肉等身体条件有关,和身高作用不大。
弗朗西斯可顶地姚明跳的高你因该承认吧

你现在不要刻意追求扣蓝,好好练习身体的协调性和技巧,等上了大学好好练习力量。争取再高一点,毕竟180左右的身高如果不是身体素质太出色的话,去扣蓝容易受伤,不要勉强自己的身体。

你无球的时候跳起来要比篮筐高出一个前臂才能扣篮!

因为带着一个篮球,影响你跳起高度的,再练练弹跳或者再长高点吧!

17岁,已经很难了
真的,没关系可以尝试2.50米的篮筐

如果你确实178。

如果你确实垂直弹跳70厘米。

你绝对不只是能勉强摸到篮板下沿!除非你胳膊极其短小~

正常情况下。你应该至少能碰到篮圈~