最近睡眠不太好,老是想许多问题,没办法不去想,也不能天天吃安眠药.没病医生也没办法,能帮一下吗?

去看心理医生，这是心理因起的，找一个安静的地方去住一段时间，尽量听多点音乐陶醉自已，看笑话书籍，音像，把思想抛开。。。。。佛家有语：本来无一物，何处惹尘埃

我是南京医科大学的，我觉得你要是这样的话，心病还得用心药治，你得在每天白天，都要保持清醒的头脑，要把晚上想的事放在白天想，然后每天白天都要把今天想过问题解决掉，用大志向来激励自己

是我在书上看到的，我自己也使用过，有效。具体是：平躺在床上，想象自己的手脚都被水泥粘住了，然后就是想象胸，头，由于身体太重陷下去了，陷在床里。5分钟就能睡着.