最近饭量越来越大，如何控制自己的食欲呢？

1）、吃饭前先吃点水果；例如黄瓜、橙、苹果等；
2）、吃饭时，应细嚼慢咽；
3）、千万记住，忍住及坚持一个星期！后面就习惯了。

只能靠自己吧。
我也是有时候忍不住嘴。爱吃。

吃饭前先喝水,这样会有饱负感~

在吃饭之前喝汤或者喝大量的水就可以了