蛙跳后腿疼痛如何尽快消失

轻轻揉搓大腿外侧和小腿肌肉,同时身体要保持完全放松状态,少让肌肉紧张.一点点就好了...做完运动要适当的放松揉揉紧张的肌肉...让肌肉得到一定得放松,越疼你越紧张就会好的很慢...注意一定要放松

没什么方法，多休息休息几天就好了
现在痛一点，以后好了就轻松了

休息..别的办法到是没有.....还有..别以为痛就别一直懒得动..长期动了就会免疫了

多喝水 揉揉呗