忧郁症怎样调节会心情好点？

如果实在心情不好，可以给公司请几天假。出去旅游一趟，旅游的时候把一切都抛开。
我前段时间也是工作原因，感觉人际关系很复杂，结果出去玩一趟，所有不好的情绪都没有了。

有没有去和心理医师谈过呢? 如果有的话， 一定要按照医生的说法去做。忧郁症最重要的是坚持吃药， 它在很大程度上是生理上的； 另外一个就是接受心理治疗。我觉得认知疗法比较有效果。你对生活事务的认识， 决定了你的心理状态。所以你一定要保持一个乐观，开朗，积极的态度。
比如说， 你说你担心被公司毙掉， 有没有实际的根据呢 还是你的猜想? 公司那麼多人， 你怎麼知道会把你毙掉呢。 不要自己给自己压力， 你要想开一点。如果你已经努力工作， 就不要担心被裁，因为这个不是你担心就可以解决的。
另外可以从事一些你以前有兴趣的事情， 或者喜欢在一起的朋友， 给你带来一点乐趣和动力。

接受忧郁

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