养生堂维生素C、E怎样搭配吃效果最好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 02:13:44

我妈妈今年40岁了，上次给她买了瓶上海产的养生堂VE，她吃了觉得效果不错，现在想再给她买瓶VC，怎样搭配吃效果才是最好的？

我的吃法是早饭和中饭后吃VC,晚饭后吃VE,因为VC易流失,要及时补充.

每日一粒VC+一粒VE吃，什么时间吃都可以，如果剂量小的话可以早晚各一次。多吃含VC多的水果，如：猕猴桃、橙子、柚子、枣等。

建议在白天早饭和中饭后各服用一粒VC，中饭或晚饭后服用一粒VE，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。（说明书上写的）

就像2楼说的那样...