男生怎么瘦大腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 06:05:44
是锻炼肌肉锻炼的··以前腿上是肌肉 现在不练了 慢慢转成肥肉了 可是一绷紧 还是很硬的那种 反正 一般女生都不会打我 说手疼 ·· 腿型因为锻炼关系 还不错 ·· 可是不好买裤子啊 想减下去 ·· 有没有办法啊
可是 肥肉就是由肌肉转化来的 在练成肌肉是好练 可是 一放下 又是肥肉了·· 那不更严重了

其实如果不是肌肉训练,大部分运动都是不会长肌肉的
运动其实是最好的方法
每天一小会就行
不会占用很多时间

一般来说无论什么运动，都要先慢跑让肌肉活动起来，然后做申拉运动
建议你跳绳，简单而且见效快速
你跳就知道了，浑身的肉一起动（包括胳膊和下巴）
而且大腿基本和屁股是一块胖瘦的
跳绳最减屁股了

空中蹬自行车
虽然这个是瘦小腿的
但是如果你把中心压在大腿上
一样能瘦
但注意运动前先按摩腿,把肌肉揉散

还有一种办法就是晚饭稍微少吃一点
比方说你原来吃2碗饭
现在就吃1碗
前两天会感觉饿
但第三天多吃一口都撑的慌
因为胃缩小了
神奇的是我一开始瘦的就是腿...
这个见效最快！但是如果不坚持就又回去了
所以运动还是最重要

都是亲自试过的哦
大概两周8斤吧(算是比较快的了)

如果你坐的比较多
你可以试试在坐的时候两腿并紧
外侧很酸, 但是能瘦
还有就是坐的时候踮脚尖
能紧小腿
要知道即使小腿围度大肉紧还是不觉得粗的
大腿也是一样

长跑。打篮球。肌肉会取代肥肉。本人认为高的男生腿细不好看。较矮小的坚持跑步。不要通宵坐着上网。每天睡眠增加两到三个小时也可瘦腿。关键在坚持。世上无白掉的馅饼

你是奥特曼么？脂肪和肌肉还能转化。