立定跳远差6厘米 如何提高

单脚蹲起 负重蹲起 蛙跳 蹲着走 连续摸高 跑步 打篮球 俯卧撑 两头起 仰卧起坐 引体向上
综上所述都可以提高 不过可以选择性的练习 立定跳远不及格的人肯定做不了这么多 但珍惜体育课的时间做做运动应该是可以的吧。
如果有看不懂 不知道如何实践的动作可以给我留言 我高中是足球队的 肯定把我学到的全都告诉你

跳远主要看大腿及腰腹的力量

可以练习练习蛙跳，蹲跳起。。还有挥臂也有一定的作用