立定跳远如何迅速提高成绩?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 03:27:24

初三女生\ 满分1,93\ 自己能跳1,65

很快就要考试了,大约一周吧

急求高人指教

关键是动作要规范这么短的时间内要提高的话只有这么个办法大概技巧就是
身体舒展放松尽量向上45度角去跳甩臂要有力个人感觉女生1.65米还可以了吧
祝楼主好运喽

多做高抬腿，但不要运动过猛，不然效果会适得其反。还有，动作要协调。
我们也是要考跳远，实心球和长跑，最近天天在练，毕竟中考加了个A，好累~这个月就要考了，我是湖南的，不知道你们怎么样...

每天练习一百次

腿上帮2块砖