戒烟的几个疑问

胸口很闷，肚子很涨这是戒烟的前期症状说明有效果了,要坚持住,比如你去买点小吃或做其他事来分散想抽烟得意念.一般只需5分钟就可以克服每一次想抽烟得意念.当然找一个朋友一起互相一起戒烟还可以相互勉励.但最关键的在于你自己有没有这个毅力.

突然戒烟,身体是有些不适应.
其实你只要下了决心要戒烟那就好办,以下我自己的用过的办法.我想你能在最多一个月内戒掉.
1,一次多买点如5包.分配好每天的量,比如你一天本来是抽半包前五天给自己配9支,再五天后8支,再五天7支.这样逐渐减少,不过你要坚定自己当天的抽完了就不要多抽了.(我自己的一般实在忍不住了才抽,有时候只抽半支.如果你烟瘾不是很大的话可以1.2天就减少一支.)
2,你拿一张干净的面纸用一层或两层挡在过滤嘴后面,抽烟时你自己都能看见纸上的焦油,再想想进入你的肺里的会更多,自己都会觉得很恶心,会更加坚定自己的戒烟计划.
3,指定好计划后坚决不要打破,最好让自己的老婆或朋友来监督.

以上都是自己的经验. 至于复吸就靠你自己了

想抽烟的时候 分散注意力 想想别的事情或要做的事 我就这么戒的

1 戒断反应
2 运动，
3 转移注意力，吃瓜子
4 我正在戒烟，2个月左右有需要，私下找我

什么都不用 只要你有了决心 还怕戒不掉吗 那么对自己没信心

抽烟年头较长的人对烟产生了身体和心理上的依赖，刚一戒掉会有很多不适应的症状。