我1米8，175斤，高二 如何减肥？

高中好好学习 别瞎减肥 对身体不好 还分散精力 高考完了再华丽蜕变吧 我就是高中胖成猪了 没管它 只管学习 高考后的暑假那么长 全部用于减肥 是拔罐减肥 花了450块钱 减了20多斤 再加上暑假去健身房 和游泳 一个暑假就成功了 所以现在先别想这些了 拔罐对身体比较有好处 不仅是减肥 包括你哪块有寒气 腰酸背痛的 都能有帮助 所以很健康安全 现在很多美容美体院都有 高考完了去找呗 加油

您好，可以先从平时的饮食与锻炼上注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西

苹果减肥法：第一天吃苹果，不能喝水。
第2天喝酸奶。一星期一次。

我同学减（和你情况差不多）效果不错。第一次就瘦了6斤。

把那些多余的肉锻炼成肌肉，那你的体重和身高就标准了

羡慕。，