UC知道我在学校外面住但我在学校里面吃我只有放了晚自习后才能锻炼肌肉在学校里吃的不好会不会影响锻炼肌肉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 09:08:23
和我差不多。 每天吃鸡蛋。最好是柴鸡蛋或乌鸡蛋！早晨吃。晚上练完半小时后吃。多吃蛋白少吃黄。吃点B族的食品。瓜子等。维生素B有利合成蛋白质！还有含铬的食品。比如葡萄。葡萄干。等。上网查！有经济的买乳清蛋白100多！练半小时后完喝！我每天研究这。
看你追求多大的肌肉量了,若要像健美的似的.会受影响.资金充足的话,可以买营养补剂.