UC知道心理问题(想请教一下各位,2个人的坐息时间问题,请指教,谢谢.）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:10:34
我现在与男朋友同住(北京),每天起床的时间大致一样,但晚上入睡时间不太一样,他每天要1点左右睡,有时到2点,而我12点左右就会困,但又是一个必需同睡的人,所以无论多困都要坚持一同睡下,这种习惯特别不好..严重影响我第二天上班的质量,及心情,有时会因为睡眠的不足而变得心情急躁.我现在觉得上班很疲备,辛苦.
房子在他公司附近,离我较远,他步行即可,我每天坐一个小时的车.同事看我这种状态都劝我,让我们搬一个居中的地方,但因为我比他晚上一个小时的班,所以每天早上基本上是一起起床,出门.起床时间大致在7:50.
按理7:50起床不是很早,但可能就是晚上入睡的时间较晚,主要是我们坐息不太一样,所以想请教一下各位,我该怎么办:
1.还是坚持这样的生活。
2.搬出来,在公司附近租房,可以有自己的坐息时间.上下班又方便(但会增加生活成本)
3。约定时间。约定过的，说是周日到周四的睡觉时间最晚不超过12点半。周五，周六晚随易，几点都成。但很难操作。几天之后规据就乱了。
4。规定自己的起台，给自己订一个点,到点就睡,不理会他，无论睡的着睡不着。
我是那种无论多晚都要一起睡,即使我已经困的不行了,也是无法让自己先睡,,,我如果趴下了,发现他不睡,或是发现他没有想睡的意思,我就会很狂躁,这种情绪跟本就无法让自己入睡,所以不一起睡是根本不行的.
我们也经常因睡觉的事生气,经常是他不想睡,生生被我催的；但他也不是每回都如我愿,也有很多时候是我一直等着他,等到最后；还有就是上班疲备我就会抱怨他睡的晚。....这种感觉特别不好.我是不是是有睡觉强迫证阿,,,我也不知道。。。有的时候太晚了，我要睡他不想睡，他就会把屋里的灯光了，跑到客厅去，那样不会打扰我，但我还是睡不着。
想请教各位，你们都是怎么协调的。。我在睡觉上是不是有问题阿。
谢谢
但我的睡眠质量及差,我们都趴下,他马上会睡觉,我也要等上20分钟左右.
而且,我的觉很轻,他起床或是翻身,基本上我都是知道 的
每回因为睡觉时闹的不开心,
首先，非常理解你睡眠的苦恼，如果我是你，遇到那样的情况也会很烦恼的，你很聪明到网上来寻找解决方法。从你说的这些现象看，表面上是睡眠问题，但是却包含着你和你的男友的自我控制能力方面的不足。
1.你需要依靠男友才能睡觉，想想看，什么样的人需要依靠别人才能睡眠，小孩子睡眠需要依靠父母。你已经到了恋爱的年龄了，还没有从小时候的依赖中成长起来，依赖的对象换成了你的男友。
2.你的男友虽然也希望你睡好，但是说好的事情过几天就执行不下去了，说明他的自我控制能力也不是很好。
解决问题的思路从改变开始，1.你自己改变.2他改变. 3.你们两人一起改变
你们已经开始尝试改变了，但是执行起来有困难，如果把执行起来的困难看成是改变的过程那可能会好很多，任何改变的过程都不是一下子就把问题解决了，而是有时做得好，有时做得不好，但是坚持时间长了就会慢慢好起来，理论上一般21天养成习惯，有时早一些，有时晚一些养成习惯。
预祝你们二人团结协作，把改变坚持下去，如果坚持一两个月以后还是效果不好，再考虑其它办法。
你的补充说明很重要，实际上是“你说睡觉时,他也经常的配合,告诉你还要多常时间就会睡. ”但他有时也破坏规矩让你不平衡。这表明你在二人世界中是谋求权力的人，你制定规矩，希望他遵守，他不遵守你就不平衡。他经常配合你，但是也有厌烦的时候。这表明他愿意尊重你的权力，但是，当你管得次数太多的时候他会厌烦。你们二人的心理都属于正常心理，但是在二人世界里这样的情况属于磨合期，这个磨合期因人而异有长有短。家里不是讲规则也不是讲道理的地方，是人的港湾，在外面遵守了太多的规矩，到了家里希望自由自在的人很多。当你用规矩达不到目的时，你不妨尝试改变一下策略：男人是需要赞美的，是需要多夸奖的，而且要经常发自内心的赞美和夸奖，赞美他精力充沛，赞美他对你的理解，赞美他的大度，赞美他的一切微不足道的优点。而没有任何批评和不满意的态度。真诚的赞美会让男人内心非常满足，他自然而然地也就会满足你在睡眠时间方面的要求。
记住，坚持就是进步，就是胜利！真诚的赞美是人际关系的法宝，也是夫妻关系的法宝。
确实有问题!
别人让你先睡嘛,你一个人又睡不着.陪着你睡嘛,你又一定要他和你一起睡