我想健身 但是不想把腿部练的太粗,走好呢?还是跑好?

关键不在于走还是跑。

你看奥运会的田径运动员，都是短距离，大重量的肌肉发达。这个就是健身时增机和减肥的区别。

同样一种运动方式，如果大重量快速的做短时间（45分钟以内）少次数的无氧运动，都是增肌的。如果小重量慢速匀速作长时间运动（1小时以上）的有氧运动，都是减肥的。

你按照自己的需求选择运动强度和时间就可以。

看你那使劲 那使劲那就长

不要说 腿粗 你看过那个练跑步的体育运动员腿是粗的
都是想找借口不想跑步的人说出来的额话
因为跑步真的很累人的 一般没有跑的人是很难坚持的
所以 毅力很重要 建议减肥健身的话 每天半小时起码的
或者就是400米的操场跑十圈
如果你以开始坚持不下来
你可以从五圈开始
但是就是要天天坚持
还有 跑步不是练肌肉 会让你瘦和食欲打开
身体素质也会上去
我现在已经每天可以跑5000米以上 一点也不累

走跑交替1小时以上。

自己试试吧