如何快速睡着??我在床上总是睡不着,？总是要过很长时间才能睡着？？

睡觉前一两个小时让自己劳累一些，干活、锻炼都行。睡觉时要关灯，让心情平静。放松大脑，什么都不想。不要有心事。
我的独门秘籍：“睡觉时幻想自己躺在太空里，可以自由转动，很放松，连重力的感觉都没了”

睡觉的时候将寝室门关好 看不见外面的灯光就好
朝身体左侧睡 让心脏受到轻轻的挤压
会消失疲惫和不安感 切记
不要挤压过狠 否则会有相反后果
试试吧
很好用的

睡的时候全神灌注地听着自己呼吸的声音和留意那节奏，超有效的，是我的独门绝技哦……

我以前的方法是背语文课文，很有效

闭上眼什么都不要想

吃安眠药 睡的快！~~