常吃葡萄糖对身体有害吗？

如果每次量比较少的话是一般是没有问题的。

葡萄糖区别于水果、或者是米饭之类的主要是葡萄糖是单糖，就是很容易就被吸收了。而米饭的一般是淀粉，就是长的葡萄糖链，需要在胃肠分解后才能被吸收。

所以，如果容易低血糖的话，葡萄糖就是很好的解决方法，可以使血糖浓度很快地升高。但是，如果你血糖正常甚至偏高的话，就很容易导致血糖浓度一下子升很高，会提高糖尿病的几率。不过你应该还小，不用担心这个。

如果怕运动时能量供应不足，倒不如提早1、2个小时就吃点香蕉、牛奶等，除了提供能量外，还能提供丰富的各种营养素。

建议少吃，能提供身体所需就可以了。