练腹肌高手

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 13:12:21

怎样才能练到很好的腹肌,我肚子有点肥肥的真烦,以前都没的,我想练,仰卧我坚持了2个月，没一点点见效哭死拉各位高手教一下

晕晕，你要先减掉脂肪，不然怎么看得见腹肌呢
最好能控制一下饮食，减少食量，加大运动良，每天保持1小时的运动，篮球，跑步，游泳这些都可以啊
如果你腹部很少脂肪的话，两个星期就练出来了
练腹肌必须先减脂
你要相信自己

才2个月，坚持

要减脂肪先。。。。要不然你怎样练也是一样的啦。。。