防止反弹

减肥药的反弹率还是很高的~

不过我就没反弹~ 都3年多了~还是这个体重~

停药后,你最好计算一下每天自己的热量摄取是多少~ 每过半个月加一点~ 最好从软质食品开始~不要吃很难消化的东西~ 然后配合一些简单的运动~ 千万不要激烈的! 最好是坚持散步之类~ 然后这样一点点往上加~ 不能一下子加太多! 否则会反弹的~ 控制好一点点来~ 比如前半个月吃无油的食品,后半个月就吃加一点点油能烧的菜~ 米饭数量也往上加一点点~ 偶尔可以吃点荤菜~ 鱼类海鲜类没关系的~ 猪肉最好不要~ 鸡肉比较好~ 一般控制到1年左右~ 就能正常进食了~
但还是不要暴饮暴食哦~ 又不健康~又多脂肪~

最后建议~尽量少吃零食啦~ 零食是减肥者的最大阻碍之一!~ 如果你喜欢运动的话~ 比如游泳 打网球和羽毛球之类的话~最好了~ 把吃的热量运动掉~ 肯定不会有问题了~ 但是运动好1~2个小时内千万不要吃东西哦~ 很容易吸收的~

以上是我的回答和建议~ 希望对你有帮助~~ 也希望大家都能拥有苗条的身材~~

多吃蔬菜多运动就行了。慢慢就会减下来的 是药三分毒 吃减肥药我觉得不是什么好事