习惯性的失眠！！有何办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 11:37:35
那个大虾救命呀。。。
每次都了晚上7点多到8点多这个时间就想睡觉！如果过了这个时间！晚上基本就要等到3点多或4点才睡觉！
晚上我基本都有吃东西！多多少少我也有吃一点。
每天都差不多是12点多起床。。
我要开始了！请问！我要怎么做才能把时间调回来！我需要正常的时间。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。坚持每天用温水泡脚。饮食上可以多吃大枣、蜂蜜、小米等，晚上可以饮小米粥。可以多吃新鲜水果和蔬菜。可以进行有氧运动，听听音乐、游泳。
慢慢的调节一下的，若是难以缓解的话建议要及早的介入药物治疗的
祝你及早的康复，天天好心情

自我催眠可以解决问题

多做事

幻想症 辛苦点