练骨头的密度和强度真的可以一点也不损害身体吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:37:02
我在这里看到了这样的话"原理：骨头和肌肉一样 在打沙袋过程中会使骨头内部结构变化，而且损害一部分骨质细胞， 损害以后大脑会分泌东西 来补充这部分损害的部分，这使关键 这时候营养一定要跟上！ 大脑才能有足够的能量来补充和修补身体被损害的部分，从而增加了骨头的密度和强度。
和肌肉一样
练习肌肉拿二头来说， 肌肉在经过训练后 会使细胞膨胀，有些细胞会受到损坏，补充营养的同时 大脑会补充这些受损细胞，如果营养跟上，而且坚持每天锻炼， 大脑会受到刺激，分泌的修复细胞会比你原有的被损害的细胞多，这时候你的二头肌肉就比原来的细胞要多 所以很明显的肌肉变大了 ， 就是这样的原理！
营养的坚持不断的毅力是关键"http://tieba.baidu.com/f?kz=332255135我知道,增强骨硬度的原理就是不断的击打骨头,让它受伤,等愈合后密度和硬度就比以前增强了.这是很伤害身体的,可那上面写的意思似乎是只要营养一能跟上,就能使大脑有足够的能量来补充和修补身体被损害的部分.这是不是说补充和修补身体了被损害的部分,就对身体没损害了

不是的！不可能完全没有损害，就算有身体的修复作用，也不要盲目跟别人学，每个人的体质不一样，能承受的训练强度也不尽相同。所以，上面那个说法不完善，应该说营养跟上，对自己进行符合身体承受能力范围之内的训练，还有一定要注意身体安全防护，这样应该是不会受伤的。

这么问你吧：你觉得练武的人有几个不受伤的？
练习是可以，不过不能逞能，自己要把握分寸。

练武就好