练健身操真的可以塑身吗？

我昨天去报了瑜伽、还有跑步机、单车，，练这些一段时间后 真的可以练就好身材吗？
是不是每个人都适合练倒立呀？ 为什么我练的时候会头发晕呢 根本站不稳，是怎么回事？是不是因为刚开始，所以不适应的症状呢？
谢谢~！

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