如何加强跑步的耐力.

还是我，呵呵，教你组合练习的某某某。
耐力我不说了，说说200米吧。
书面上的专业知识看着是没用的，除非有专业的体育老师或教练教你。
咱连长教我的，起跑前先把自己兴奋起来（不要软不邋遢的，更不要打兴奋剂哦），通过自己找适合自己的方法，看看人家刘翔，每次都很兴奋。如果你实在兴奋不起来，有极端点的办法：抽自己几耳光，或找人抽。这样人容易兴奋也容易达到一个愤怒点。（比赛才用哦，用多了不灵）
一，起跑，姿势要正确，注意节奏，平时多练练抢跑，练到适当火候，就不会吹抢跑了，这里你就比别人快了。也不容易紧张了。
二，弯道，起跑就是弯道，你要在最短时间内把速度提上去，身体重心偏左，步幅加快，保持均匀的呼吸。
三，直道，通常是步伐加大，手臂摆动加快。因为手脚是协调的。手臂快的话可以带动腿的动作。最后面20米左右，身体开始慢慢前倾，冲过终点时靠头部先过，可以节省时间。
四，短跑属于极限运动，不存在很大的提升空间。自身的身体素质决定了短跑的能力，学生里面，有人是靠频率，有人是靠步伐大。各有千秋。
我连长还说过：短跑就是甩开膀子拼老命跑就是了，就想象自己冲过去就能退伍了（在部队退伍感觉新中国解放了）。你如果是学生，你就想象自己毕业了呗，考上了自己想去的学府！
（部队的办法虽然土，但确实有效果，锻炼了一代又一代的战士）

想放松了就跟自己较劲再跑个十几分钟，时间长了自然就好了