黄瓜鸡蛋减肥法(满意有加分的哦)

黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。

从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，如果按照薄荷方案评价体系，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作？

黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。

薄荷瘦身专家组

不科学
节食减肥法不可取
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

难受了吧?这还不是最坏的,最难受的是你恢复饮食后看着自己一天天胖起来.你只要科学饮食:不吃高热量的甜食油炸食品;不吃零食,夜宵;多喝水;适当控制食量:吃饭前喝一杯水,可减少进食.多运动,每天跳绳二十分钟,跑步二十分钟,游泳和爬楼对减肥很有效

我是亲身试过的，真是受不了...每天摄入这么少的热量当然能减下来，我当时差不多一周减5斤，可是真的好难坚持哦，现在想想就想哭...一旦停下来，稍微吃点东西，肉肉就又长回来了...所以放弃咯，毕竟不是长久之计。我现在做瑜伽，每天40分钟，效果虽然没法和黄瓜鸡蛋法相比但还是不错的，而且很健康，把我的身体调养的也蛮好。
祝lz越来越苗条健康哦！

减肥的运动，不能干节食