正压腿做不了，晕~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:12:59
连姿势都保持不住，太疼了...柔韧性好差，怎么办啊？每个人都开始时这样吗

你可以坐着压一段时间之后再正压腿
就是双腿前伸，膝盖不能弯曲，上身坐直，然后用手够脚尖，这个方法比较慢，但是不容易受伤并且可以让别人帮忙

没有诀窍， 只能放低点， 慢慢来

这个没有什么诀窍的..得循序渐进锻炼.